بازی در فصل امتحانات: آری یا نه؟ شماره اول
- ۱۴۰۳/۱۰/۰۸ ساعت ۱۶:۳۹
- بازیچین
- ۲۱۷ بازدید
خیلیها فکر میکنند فصل امتحانات که میرسد، دانش اموزان باید با بازی کردن خداحافظی و تمام وقتشان را صرف درس خواندن کنند. اما آیا واقعا بازی کردن در این دوران ممنوع است؟
فصل امتحانات برای بسیاری از دانشآموزان با استرس و فشار زیادی همراه است. ساعتها مطالعهی مداوم، نگرانی از نتیجهی امتحانات و حجم زیاد مطالب میتواند باعث خستگی ذهنی و جسمی دانشآموزان شود. در این دوران حساس، بسیاری از والدین و حتی خود دانشآموزان تصور میکنند که باید تمام وقت خود را صرف مطالعه کنند و بازی کردن فقط وقت تلف کردن است. اما آیا واقعا اینطور است؟ تحقیقات نشان میدهد که داشتن فعالیتهای مفرح و آرامشبخش در دوران امتحانات نه تنها مضر نیستند، بلکه میتوانند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد دانشآموزان در امتحانات کمک کند. یکی از بهترین روشها برای رفع خستگی و کاهش استرس در این دوران، بازی کردن است. انجام بازی های رایانهای مناسب باعث ترشح هورمونهای شادی و نشاط در بدن میشود و به کاهش استرس و اضطراب، تقویت حافظه، افزایش خلاقیت و بهبود مهارتهای حل مسئله در دانشآموزان کمک میکند. مهمترین نکته برقراری تعادل بین درس خواندن و بازی کردن است.
نکاتی برای برقراری تعادل بین درس و بازی:
۱.استراحت پس از مدرسه: وقتی از مدرسه یا دانشگاه به خانه برمیگردید، به خودتان یک تا دو ساعت استراحت بدهید تا خستگی جسمی و ذهنیتان برطرف شود. یادتان باشد که بازی کردن هم مثل درس خواندن، یک فعالیت ذهنی است که ذهن را درگیر میکند.
۲.اولویت با درس و تکالیف: بهترین زمان برای درس خواندن و انجام تکالیف، بعد از استراحت کردن است. چون ذهنتان سرحال و آمادهی یادگیری مطالب جدید است و بازدهی بیشتری دارید.
۳.فعالیتهای جایگزین برای بازی: برای زمان استراحت بین مطالعه بهتر است به جای بازی کردن، فعالیتهای دیگری مانند، گفتگو با خانواده، مطالعهی کتابهای غیر درسی یا گوش دادن به موسیقی را انجام دهید. این کار به ذهن شما فرصت میدهد تا اطلاعات جدید را پردازش کند و آنها را به خاطر بسپارد.
۵.بازی به عنوان پاداش: در صورتی که درس و تکالیفتان را کامل انجام داده باشید، میتوانید برای رفع خستگی و لذت بردن، مدت زمان مشخصی را بازی کنید. حواستان به زمان استفاده از بازی باشد.
اما چه بازیهایی برای فصل امتحانات مناسب هستند؟ در انتخاب بازی برای این دوران بهتر است به نکات زیر توجه شود:
زمان کوتاه: بازیهایی را انتخاب کنید که کوتاه باشند. تمام کردن بازیهای طولانی و سخت را به ایام تعطیلات و اوقات فراغت خودتان موکول کنید.
کاهش استرس: بازیهایی را انتخاب کنید که به آرامش ذهن و کاهش اضطراب کمک کنند.
عدم درگیری ذهنی زیاد: اکثر بازیهای نسل جدید به شکلی طراحی شدهاند که دارای هیجان زیاد هستند و ساعت ها پس از اتمام زمان بازی کردن ذهن وفکر شما را درگیر خود میکنند. انجام دادن بازیهایی را در اولویت اول خودتان قرار دهید که دارای روند داستانی کوتاهتر و سادهتر هستند.
سرگرمکننده: بازیهایی را انتخاب کنید که باعث شادی، نشاط و افزایش انرژی شوند.
با رعایت این نکات، میتوانید در ایام امتحانات هم از بازی کردن لذت ببرید و هم با انرژی و تمرکز بیشتری برای امتحانات آماده شوید.